فایل خونه،یه خونه پر از فایل...

مجموعه ای از هزاران فایل در همه رشته ها بصورت لیست شده و بر اساس طبقه بندی موضوعی
فایل خونه،یه خونه پر از فایل...

::: با کمترین زمان فایل مورد نظر خود را در بین لیست فایل های سایت فایلخونه پیدا کنید.

:: فایل ها براساس موضوعات طبقه بندی و لیست شده اند که با صرف کمترین زمان، میتوانید فایل ها را از لیست پیمایش کرده و سرعت جستجوی خود را چند برابر کنید.
فایل خونه ، یه خونه پر از فایل

اینستاگرام :
@filekhooneh.ir

ایمیل :
filekhooneh@gmail.com

طبقه بندی موضوعی

فایل خونه،یه خونه پر از فایل...

مجموعه ای از هزاران فایل در همه رشته ها بصورت لیست شده و بر اساس طبقه بندی موضوعی




----------------------------------------------------------------------------


فایلخونه

----------------------------------------------------------------------------

فایلدونی24

----------------------------------------------------------------------------

۱۱ مطلب با موضوع «فایل ها و دوره های رایگان :: خلاصه کتاب» ثبت شده است

خلاصه کتاب تفکر سریع و کند 

تفکر سریع و کند به شما  دو سیستم فعال در مغزتان را معرفی می‌کند که به طور مداوم بر سر کنترل رفتار و اعمال‌تان با هم می‌جنگند.

این کتاب روش‌های زیادی را به شما می‌آموزد که به وسیله آن‌ها می‌توانید عواملی که منجر به خطا در حافظه، قضاوت و تصمیم گیری‌تان می‌شود را شناسایی کنید و روش‌های مقابله با آن‌ها را بیاموزید.

در اینجا ۳ درسی که می‌توانید از این کتاب بگیرید، مورد بررسی قرار می‌گیرند:

درس ۱: رفتار شما به وسیله ۲ سیستم در ذهن تان تعیین می‌شود – یکی آگاهانه و دیگری خودکار.

کانمن ۲ سیستم ذهن را به صورت زیر نام گذاری می‌کند.

سیستم ۱:  اتوماتیک و تکانه‌ای است.

این سیستمی است که شما هنگام ورود با عجله به قطار از آن استفاده می‌کنید و به طور غریزی به سمت در می‌چرخید و باعث می‌شود وقتی جلوی تلویزیون نشسته‌اید و می‌خواهید یک کاسه کوچک چیپس بخورید به جای آن کل بسته چیپس را می‌خورید.

سیستم ۱ باقی مانده‌ای از گذشته ما است و برای بقای ما بسیار مهم است. فکر نمی‌کنید، اینکه وقتی ماشینی بوق می‌زند بدون فکر کردن از جلو آن کنار می‌روید کاملاً مفید است؟

سیستم ۲ بسیار هوشیار، آگاه و با ملاحظه است.

این سیستم به شما کمک می‌کند تا کنترل خود را داشته باشید و بتوانید به صورت عمدی توجه خود را متمرکز کنید. این سیستم هنگامی که با یکی از دوستان‌تان ملاقات می‌کنید و سعی می‌کنید او را در جمعیتی بزرگ از افراد پیدا کنید، کار می‌کند، به شما کمک می‌کند ظاهر او را به یاد بیاورید و سایرافراد را فیلتر کنید.

سیستم ۲ یکی از جدیدترین بخش‌های اضافه شده به مغز ماست و تنها چند هزار سال قدمت دارد. این همان چیزی است که به ما کمک می‌کند تا در دنیای امروز موفق شویم، به طوری که اولویت‌های ما از تهیه غذا و سرپناه به کسب درآمد، حمایت از خانواده و تصمیم‌گیری‌های پیچیده تغییر کرده است.

با این حال، این ۲ سیستم به نوبت یا با هم کار نمی کنند. آن‌ها اغلب بر سر این‌که کدام یک مسئول هستند با یکدیگر می‌جنگند و این درگیری نحوه عملکرد و رفتار شما را تعیین می‌کند.

دو سیستم مغز در خلاصه کتاب تفکر سریع و کند

 

درس ۲: مغز شما تنبل است و این باعث می‌شود اشتباهات ذهنی داشته باشید.

در اینجا یک مثال ساده برای نشان دادن تأثیر درگیری این ۲ سیستم بر روی زندگی شما مطرح می‌شود، این مسئله چوب بیس بال و توپ نامیده می‌شود.

یک چوب بیس بال و یک توپ ۱.۱۰ دلار قیمت دارد. قیمت چوب ۱ دلار بیشتر از توپ است. قیمت توپ چقدر است؟

 

یک ثانیه زمان دارید به جواب فکر کنید

 

فهمیدید؟

 

اگر پاسخ فوری و اولیه شما ۰.۱۰ دلار است، متاسفم باید بگویم سیستم ۱ ذهن‌تان، شما را فریب داده است.

بیایید از نظر ریاضی این مسئله را بررسی کنیم.

اگر یک یا دو دقیقه در مورد آن فکر کنید، خواهید دید که قیمت توپ باید ۰.۰۵ دلار باشد. اگر قیمت چوب ۱ دلار بیشتر از توپ باشد، به  مقدار ۱.۰۵ دلار می‌رسید که در مجموع با قیمت توپ ۱.۱۰ دلار خواهد شد.

جذاب است، درست است؟ چه اتفاقی رخ داد؟

وقتی سیستم ۱ با مشکل سختی روبرو شود که نمی‌تواند آن را حل کند، سیستم ۲ را برای انجام عملیات فرا می‌خواند تا بر روی جزئیات کار کند.

اما گاهی مغز شما مشکلات را ساده‌تر از آنچه در واقع هستند، درک می‌کند. سیستم ۱ فکر می‌کند از عهده آن برمی آید، در صورتی که در واقع نمی‌تواند و در نهایت باعث اشتباه کردن شما می‌شود.

 

::: مطالعه کامل خلاصه کتاب :::

 

 

خلاصه کتاب

 

هنر کارکردن - جف گوینز


 

این کتاب، کتاب معجزه ها نیست اما به رسالتی اشاره دارد که هرکدام از ما پس از تولد متعهد به انجامش هستیم.

 

چه نابینا و سوار بر روی یک دوچرخه دونفره، چه سالم و بینا در پشت اتومبیل آخرین مدل مان باشیم، ناگزیر محکوم به شناخت رسالت واقعیمان هستیم. 

این حکمی است که نه تنها باعث آزارمان نخواهد شد، بلکه راه را برای تکامل بیشتر به روی مان باز خواهد کرد.

 

 با این مقدمه، وقت آن رسیده که صادقانه به این پرسش پاسخ دهید. 

 

وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و قصد رفتن به محل کارتان را دارید، آیا اجبار، باعث بیدار شدن شما می شود یا اینکه با کمال میل و اشتیاق خود را برای روز جدید آماده میکنید؟ 

 

اگر قدری با خودتان صادق باشید خواهید گفت که چندان به شغلی که در حال حاضر دارید علاقه نداشته و تنها برای تأمین مایحتاج زندگیتان به فعالیت می پردازید.

 متاسفانه این شرایطی است که اغلب ما در زندگی دچار آن شده ایم و گاه باعث بی میلی و بی انگیزگی مان می گردد.

 

اما جای هیچگونه نگرانی نیست چرا که راه حلی برای پایان دادن به این مشکل رایج و فراگیر وجود دارد!

 

این راه حل، پیدا کردن ندای درونیتان است که از شما میخواهد تحت هر شرایطی معنا را وارد زندگی تان کنید؛ هرچند بر سر شغلی باشید که علاقه ای به آن ندارید….



 

مطالعه کامل خلاصه کتاب در لینک زیر:


 

متن کامل خلاصه کتاب


 

 

خلاصه کتاب

 

ملت عشق - الیف شافاک



 

این کتاب دو داستان را شامل می‌شود که به زیبایی در کنار هم و در یک کتاب گنجانده شده است. دو رمان که موازی هم جلو می‌رود. و به گونه‌ای به همدیگر ارتباط دارند.

 یکی از این داستان‌ها در سال ۲۰۰۸ در امریکا و دیگری در قرن هفتم در قونیه اتفاق می‌افتد.

 

داستان اول کتاب مربوط به اللا روبینشتاین است که در بوستونِ آمریکا زندگی می‌کند. اللا یک همسر و مادر است که همه زندگی خود را صرف خانواده و رابطه زناشویی کرده است. 

 

با اینکه همسر اللا – دیوید – دندانپزشک مشهوری بود و معیشت آن‌ها در یک سطح ایده‌آل قرار داشت اما عشق و صمیمیتی در میان آن‌ها نبود.

 

 اللا این موضوع را پذیرفته بود و همه اولویت‌های خود را تغییر داده بود و فقط به فکر بچه‌هایش بود. 

 

اما با این حال رابطه اللا با خانواده‌اش هم چندان خوب نبود و رابطه زناشویی‌اش در خطر بود. طبق تشبیه کتاب، اللا شبیه یک برکه بود، یک برکه راکد. 

 

در اینجا اولین جملات کتاب می‌تواند جالب توجه باشد.

 

در این میان اللا بنا به دلایل مختلف کاری تحت عنوان یک ویراستار پیدا می‌کند. او می‌بایست رمانی را که به او داده شده بخواند و در مورد آن گزارشی تهیه کند.

 

 رمانی که زندگی او را برای همیشه تغییر خواهد داد. رمانی که به اللا می‌دهند، رمان ملت عشق است. در ابتدای رمانی که به اللا داده شده است شعری از دفتر دوم مثنوی معنوی آمده است که تاثیر عمیقی دارد:

 

    ما زبان را ننگریم و قال را

    ما درون را بنگریم و حال را

 

    موسیا آدابدانان دیگرند

    سوخته جان و روانان دیگرند

 

    ملت عشق از همه دین‌ها جداست

    عاشقان را ملت و مذهب خداست

 

داستان دوم رمان، ماجرای همین رمانی است که به اللا داده می‌شود، یعنی داستان کتاب ملت عشق. ملت عشق در واقع رمانی در مورد عشق مولانا و شمس تبریزی است که در قرن هفتم اتفاق می‌افتد. رمان ملت عشق در ۴ بخش نوشته شده است:

 

    خاک – پدیده‌های عمیق، آرام و جامد زندگی

    آب – پدیده‌های سیال و جاری و متغیر زندگی

    باد – پدیده‌های ترک‌کننده و کوچنده زندگی

    آتش – پدیده‌های سوزاننده، ویران‌کننده و نابودکننده زندگی

 

همان‌طور که احتمالا می‌دانید، داستانی که در قرن هفتم روایت می‌شود داستان وارد شدن شمس تبریزی به زندگی مولانا است. 

 

کسی که زندگی مولانا را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد و دنیای جدیدی پیش روی او باز می‌کند. اولین دیدار شمس تبریزی و مولانا نیز بسیار معروف است و در آن شمس سوالی عجیب از مولانا می‌پرسد. سوالی که در متن کتاب چنین نوشته شده است:

 

    به نظر تو کدام یک از این دو نفر والاتر است: حضرت محمد یا بایزید بسطامی؟

 

داستان کتاب به همین شکل بین زندگی اللا و اتفاقات قرن هفتم در جریان است. 

 

در این بین اللا تحت تاثیر ملت عشق قرار می‌گیرد و تصمیم می‌گیرد با نویسنده رمان ملت عشق یعنی عزیز ز. زاهارا از طریق ایمیل ارتباط برقرار کند و…



 

مطالعه کامل خلاصه کتاب در لینک زیر:


 

متن کامل خلاصه کتاب


 

 

خلاصه کتاب

 

کیمیاگر-پائولو کوئلیو
 

رمان کیمیاگر، نوشته‌ی پائولو کوئلیو، پر طرفدار‌ترین کتاب جهان است و بیشتر از صد میلیون نسخه از آن به فروش رسیده است.

 این کتاب، عنوان رمانی با بیشترین ترجمه را هم از آن خود کرده است. رمان کیمیاگر داستانی پرکشش و جذاب است که سبک داستانی آن مشابه سبک داستان‌های شرقی است.


 

این داستان مخاطب را تشویق می‌کند به رها کردن تعلقات و وابستگی‌ها و آغاز سفری که باعث پیدا کردن شناخت در نهاد بشر می‌شود.

 

 کتاب کیمیاگر (The Alchemist)، در سال ۱۹۹۳ منتشر شده است و توضیح می‌دهد که انسان خیلی راحت آرزوهایش را رها می‌کند؛ در حالی که هستی همیشه آماده است که به انسان کمک کند تا به آرزوهایش برسد. در پشت جلد این کتاب نوشته شده است:

 

    این گنج فقط برای شماست و به غیر از شما هیچ‌کس دیگری نمی‌تواند به آن دست پیدا کند.


 

هزار و یک شب در کیمیاگر

 

داستان کیمیاگر، براساس قصه‌ای از هزار و یک شب نوشته شده و ماجرای پسری است به نام سانتیاگو که در شهر زیبای آندلس زندگی می‌کند و به چوپانی مشغول است.

 

 آندلس، شهری که توریست‌های زیادی را به خاطر داشتن دهکده‌های تاریخی و طبیعت سرسبزش  به خود جذب می‌کند. این زیبایی‌ها توجه سانتیاگو را به خود جلب کرده بود. 

 

سانتیاگو چوپانی است که به گله‌اش علاقه‌ی زیادی دارد، با این‌که می‌داند گوسفندهایش فقط به آب و غذا فکر می‌کنند و هیچ‌وقت متوجه سرسبزی طبیعت که در آن هستند نمی‌شوند و زیبایی غروب را نمی‌بینند و نمی‌توانند آن را تعریف و یا تحسین کنند اما در کنار گوسفندانش سفر می‌کند.

 

پدر و مادر سانتیاگو به دلیل این‌که همیشه برای به دست آوردن همه چیز، تلاش زیادی کرده‌اند آرزوهایشان را فراموش کرده‌اند. اما سانتیاگو سواد خواندن و نوشتن دارد و تا سن ۱۶ سالگی در صومعه آموزش می‌بیند؛ آن هم به این دلیل که پدر و مادرش دوست داشتند او کشیش و مایه‌ی سربلندی و غرور آن‌ها شود. 

 

سانتیاگو از دوران کودکی آرزو داشت دنیا را ببیند و کشف کند. آرزوی کشف کائنات، آرزوی پیدا کردن خود و شناخت خود واقعی‌اش و در نهایت شناخت خدا، هم آرزو و هم اهداف سانتیاگو است و مطمئن است یک روز به آن خواهد رسید...



 

مطالعه کامل خلاصه کتاب در لینک زیر:


 

متن کامل خلاصه کتاب


 

 

خلاصه کتاب

 

عادت های اتمی - جیمز کلیر

 

کتاب عادت های اتمی یکی از آثار بسیار معروف در حوزه‌ی کسب و کار است که با خواندن آن، دید شما نسبت به پیشرفت و جدی گرفتن کارهای کوچک بیشتر می‌شود. جیمز کلیر نویسنده این کتاب بسیار استادانه به این نکته‌ها اشاره می‌کند که در این خلاصه از کتاب به تعدادی از آن‌ها اشاره شده است.

 




 

جیمز کلیر یکی از بهترین نویسندگان و سخنرانان حوزه بهبود فردی است که تلاش دارد مخاطبان خود را به سمت بهبود مستمر هدایت کند. کتاب عادت های اتمی یا «Atomic Habits» یکی از آثار فوق‌العاده او است که دو هدف اصلی دارد و به بررسی آن‌ها می‌پردازد. اول اینکه عادت‌های خوب را در خود ایجاد کنیم و دوم اینکه عادت‌‎های بد را در خود کم‌رنگ کنیم و در نهایت آن‌ها را به صورت کامل از وجود خود ریشه‌کن کنیم. این کتاب در واقع سبکی مشابه با کتاب «اثر مرکب» به قلم دارن هاردی دارد و می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر عادت‌های موجود در زندگی شما بگذارد.


 

عادت های اتمی به چه معناست؟

 

عادت‌های اتمی، عادت‌های ریز و کوچکی هستند که به اتم تشبیه شده‌اند. این عادات مانند اتم کوچک هستند اما توانایی قدرتمند بودن را دارند. این عادت‌ها زمانی قدرتمندتر می‌شوند که به صورت مکرر تکرار شوند. شما اگر بتوانید روز به روز در خودتان عادت‌های خوب را در خودتان تقویت کنید بعد از مدتی نتیجه آن را مشاهده خواهید کرد و در مقابل بر عکس این حالت نیز ممکن است اتفاق بیفتد. به عنوان مثال شما اگر یک کتاب درسی را هر روز بخوانید دیگر نزدیک امتحان استرس و نگرانی نخواهید داشت و همچنین اگر زیاد از نوشابه مصرف کنید به مرور این برای شما تبدیل به یک عادت روزانه خواهد شد.

 

پنج ایده فوق‌‎العاده زیبا از این کتاب


 

گر عادت‌های کوچک و خوب را در خود پرورش دهید، ممکن است در ابتدا تأثیری در زندگی شما نگذارند ولی وقتی با هم ترکیب شوند، زندگی شما را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهند. می‌توان به عادت‌ها به چشم سرمایه‌گذاری نگاه کرد. ایجاد عادت خوب در زندگی دقیقاً مانند پس‌انداز کردن مبلغی ناچیز در درازمدت است. شاید در ابتدا به چشم نیاید ولی در درازمدت به مبلغ قابل توجهی تبدیل می‌شود.

 

اگر به دنبال نتایج بهتر هستید،؛ سعی کنید هدف‌گذاری را کنار بگذارید و ابتدا روی سیستم تمرکز کنید.

 

موثرترین و بهترین راه برای تغییر عادت‌ها این است که به جای تمرکز روی اهداف و دستاوردها، روی شخصیتی که می‌خواهید در آینده به آن تبدیل شوید تمرکز کنید.

 

چهار قانون تغییر رفتار، آشکارسازی، جذاب کردن، ساده‌سازی و ایجاد رضایت است.

 

    محیط، دستی نامرئی است که با قدرت خود می‌تواند رفتار انسان را تغییر دهد.



 

مطالعه کامل خلاصه کتاب در لینک زیر:


 

متن کامل خلاصه کتاب

 

 

 

خلاصه کتاب

 

معمای شادی -مو گودت


 

چه چیزی به من می‌رسد؟ 

معمای شادی را حل کنید!


 

مو گودت، مدیر ارشد بازرگانیِ سابق در گوگل ایکس، در نقطه‌ی اوج کار خود قرار داشت. وضع مالی خوبی، شغلی که همه آرزوی آن را داشتند و خانواده‌ای دوست‌داشتنی‌. و باز هم، با وجود همه‌ی این‌ها، او خوشحال نبود. چرا؟

 

مانند بسیاری از افراد قبل از او، مو گودت سال‌‌ها با این سوال دست به گریبان بود. زمانی که پسر ۲۱ ساله‌اش را در سال ۲۰۱۴، ناگهانی در یک عمل جراحی از دست داد؛ 

 

این خواسته در او عمیق شد که بفهمد حقیقتا معمای شادی چیست و چطور ناامیدی را از خود دور کند.

 

 با استفاده از ذهن دقیق‌اش در حل این سوال و بررسی ایده‌های کلیدی بسیاری از مذاهب دنیا، مو گودت بالاخره توانست معمای شادی را حل کند.

 

این نوشته نظریات مو گودت را آشکار می‌کند؛ تصورات باطلی که در این مسیر وجود دارد، نقطه‌های کور بسیاری که جلوی دید شما را گرفته و نمی‌گذارد مفهوم واقعی زندگی را درک کنید، و حقیقت غایی و نهایی‌ای که برای شما لذت و خوشبختی حقیقی را در تمام طول زندگی به ارمغان می‌آورد.

 

در این خلاصه کتاب، شما می‌خوانید:

 

    فرمول خوشبختی مو گودت

    چرا ترس‌های شما فقط توهمی از ترس است

    راز پنهان مفهوم تائوئیسم و وو وی (wu wei)

 

 

 

خوشحالی فقدان ناراحتی‌ست، که با برداشت اشتباه از واقعیت ایجاد شده‌است.

 

همه‌ی ما شنیده‌ایم که خوشبختی را نمی‌شود با پول خرید؛ با این حال هنوز بسیاری از مردم هدف اولیه‌ی خود از موفقیت در زندگی را رسیدن به پول قرار می‌دهند.

 

 بنابراین تعجبی نیست که آن‌ها با وجود دستیابی به همه‌چیز، باز هم احساس نارضایتی می‌کنند. 

 

ولی چه کاری می‌توان در این باره انجام داد؟

 این سوالی‌ست که مو گودت با آن دست و پنجه نرم می‌کرد؛ پس از ذهن مهندسی شده‌ی خود برای حل کردن معمای شادی استفاده کرد.

 

بیاید با تلاش برای درک معمای شادی شروع کنیم. به کودکان و خردسال‌های تقریبا همیشه خوشحال نگاه کنید، این در واقع، وضعیت اصلی ما است. 

البته همیشه همه چیز خوش و خرم نیست، اما تا زمانی که کودکان گرسنه نباشند و درد نکشند، به‌طور کلی خوشحال هستند. پس می‌توان گفت که خوشحالی در واقع فقدان ناراحتی است.

 

اما ناراحتی از کجا می‌آید؟ 

بر اساس صحبت نویسنده، زمانی ناراحتی به وجود می‌آید که زندگی آن‌گونه که توقع داریم جلو نرود. این فرمولی است که او به‌دست آورده :

 

” خوشبختی شما مساوی یا بزرگتر از دیدگاهتان به حوادث است منهای توقعتتان از زندگی”

 

این جمله به این معناست که وقتی شما زندگی را همانطور که هست یا کمی بهتر در نظر بگیرید، شما خوشحال خواهید بود؛ چون مشکلات و حوادث زندگی شما را نمی‌ترساند. اما اگه توقع شما از زندگی بهتر از واقعیت باشد، از میزان خوشحال شما کاسته می‌شود.

 

طبیعتا همیشه به این واضحی نیست. شما بسیار پیچیده‌تر از خوشحالی یا ناراحتی صرف هستید.

 

 شما بر طبق تفکراتتان تصوری از واقعیت را برای خود ایجاد می‌کنید. وضعیت ذهنی شما می‌تواند از سردرگمی مطلق، تا دیدگاه منفی و عذاب کشیدن، یا تا مثبت اندیشی و خوشحالی تغییر کند. هدف این است که سعی کنید این روند از پایین به بالا باشد.

 

برای جلوگیری از ناراحتی و سردرگمی در برابر فاصله‌ای که بین توقعات و واقعیت ایجاد می‌شود، ما اول لازم است که ۶ توهم بزرگ را بشناسیم که باعث برداشت غلط می‌شود. 

 

در ادامه این موضوع را توضیح می‌دهیم.

 

 


 

مطالعه کامل خلاصه کتاب در لینک زیر:


 

متن کامل خلاصه کتاب


 

خلاصه کتاب:

 

::: قانون ۵ ثانیه :::
 

خلاصه کتاب قانون پنج ثانیه 

اثر ملانیا رابینز

 

دست‌دست کردن، یکی از علت‌های گریختن فرصت‌های خوب و تکرار نشدنی است که باعث می‌شود بسیاری از ما بی‌خیال رویاهایمان شویم. در این میان، عمر گران‌بهای خود را در انتظاری بی‌پایان برای رسیدن به زمان مناسب، هدر می‌دهیم. 

 

کتاب «قانون پنج ثانیه» (The 5 Second Rule) اثر «ملانیا رابینز» (Melanie Robbins) مجری، نویسنده و سخنران انگیزشی آمریکایی است که با کمک گرفتن از مثال‌های واقعی، راهکارهایی را برای رها شدن از دست تعلل بی‌مورد ارائه می‌دهد.

قانون پنج ثانیه، ابزاری ساده که رفتار شما را تغییر می‌دهد
 

مدتی می‌شد که در صبح‌های مل رابینز، دیگر خبری از لبخند و شادی آغاز یک روز تازه به چشم نمی‌خوردند. چون او از کار بیکار شده بود و روز و شب خود را با الکل سپری می‌کرد. 

 

از طرفی، برای آنکه کمتر با روزمرگی بی‌فایده‌اش روبه‌رو شود، عادت کرده بود که زنگ ساعت را خاموش کند و دوباره بخوابد. 

تیک‌تاک، تیک‌تاک، دررینگ! ساعت شش صبح بود و طبق معمول، مل رابینز باید از خواب بیدار می‌شد. اما این صبح با صبح‌های دیگر تفاوت داشت. چون «مل» به جای خاموش کردن ساعت، روزش را با شمارش معکوس از پنج تا یک آغاز کرد.

 

 این اقدام ساده باعث شد تا او نگرانی‌هایش را فراموش کند و به جای تسلیم شدن در مقابل خواسته‌هایی که فقط خشنودی لحظه‌ای را به دنبال داشتند، توجهش را به آنچه که باید انجام دهد جلب کند. 

 

رابینز از این قانون برای مرتب ورزش کردن و تشویق خود به خارج شدن از خانه استفاده کرد. او هر بار که با یک انتظار بیهوده روبه‌رو می‌شد، شروع به شمردن می‌کرد و خودش را به چالش می‌کشید. 

 

این همان قانون پنج ثانیه است؛ 

 

کاری ساده که تاثیری واقعی روی زندگی شما می‌گذارد. با انجام مداوم این کار، شما نیز می‌توانید همچون من – نویسنده کتاب – چرخه‌های مضر پیرامونتان را بشکنید و عادت‌های جدید و بهتری را ایجاد کنید. 

 

اگر از آن دسته افرادی هستید که بدون هیچ اقدامی انتظار می‌کشید تا الهاماتی از آسمان به شما نازل شود و اوج بگیرید، این ابزار برایتان بسیار مفید است.


 

قانون پنج ثانیه از کجا پیدا شد؟

 

در سال ۱۹۵۴، روانشناسی به نام «جولیان راتر» مفهومی را ابداع کرد که «کانون کنترل» نامیده شد. این مفهوم روی این تفکر که نیروهایی خارج از وجود ما زندگی‌مان را کنترل می‌کنند انگشت می‌گذارد و می‌گوید: «افرادی که احساس می‌کنند کنترل بیشتری روی زندگی‌شان دارند، ساده‌تر و کارآمدتر از بقیه مردم، مشکلاتشان را حل می‌کنند.» 

 

نصیحتی که توسط بسیاری از مردم بیان می‌شود این است که باید منتظر فرصت‌ها باشیم و به مجرد دیدن آنها دست به کار شویم. اما پیشنهاد بهتر این است که کنترل سرنوشتتان را در دست بگیرید و خودتان فرصت‌ها را ایجاد کنید. من این کار را «هُل دادن» می‌نامم و به نظرم قانون پنج ثانیه، همان هُل دادنی است که بیشتر ما در زندگی به آن احتیاج داریم.

 

پنج ثانیه معکوس که شجاعت درونی شما را فعال می‌کند

 

در یکی از شب‌های سرد دسامبر سال ۱۹۵۵‌ «رزا پارکس» (Rosa Parks) که در یکی از اتوبوس‌های شهری نشسته بود، از برخاستن و سپردن جایش به مردی سفید پوست خودداری کرد. این اقدام مخالفت‌آمیز ساده به لحظه‌ای تاریخی و نماد شجاعتی عظیم در راه مبارزه برای حقوق مدنی تبدیل شد که به ما نشان می‌دهد برای ایجاد جرقه‌های تغییرات بزرگ، همیشه لازم نیست دست به کارهایی بسیار بزرگ بزنیم. 

 

فلسفه پنهان پشت قانون پنج ثانیه همین است. شمارش معکوس از پنج تا یک، مثل یک وِرد جادویی باعث تغییر ناگهانی زندگی‌تان نمی‌شود. اما می‌تواند به شما فشاری وارد سازد تا برای اقدام کردن به فردی شجاع‌تر تبدیل شوید. 

 

حرکت رزا پارکس به تصمیم کوچک دیگری منجر شد که مسیر تاریخ را تغییر داد. چهار روز پس از دستگیری رزا پارکس، مردم دست به تحریم اتوبوس‌هایی که تبعیض نژادی در آنها اعمال می‌شد زدند و از واعظی ۲۶ ساله خواستند تا صدای اعتراض آنان باشد. این واعظ بعدها نوشت: «همه‌چیز چنان سریع اتفاق افتاد که من فرصتی برای فکر کردن در مورد آن نداشتم. شاید اگر می‌توانستم فکر کنم، هرگز دست به چنین اقدامی نمی‌زدم...


 

مطالعه کامل خلاصه کتاب در لینک زیر:

 

متن کامل خلاصه کتاب








 

در این یادداشت ابتدا توضیح کوتاهی در باره نویسنده خواهیم داد و خلاصه ای از کتاب انسان در جستجوی معنا را باهم می‌خوانیم.

خلاصه کتاب انسان در جستجوی معنا

درباره نویسنده: دکتر ویکتور امیل فرانکل  روانپزشک و عصب‌شناس اتریشی و پدیدآورنده معنادرمانی یا "لوگوتِراپی" استمعروف‌ترین کتاب او، انسان در جستجوی معنا، روایت تجربیات او در دوران فاجعه‌باری است که به‌عنوان یک یهودی در اردوگاه‌های کار اجباری آلمان نازی در جنگ جهانی دوم  در اسارت به سر می‌برد و در خلال آن، به اهمیت معنای زندگی برای انسان در شرایط سخت می‌پردازد. این کتاب بیش از ۹ میلیون نسخه تا زمان مرگ ویکتور فرانکل در سال ۱۹۹۷ در آمریکا فروخته شد و به 74 زبان دنیا ترجمه گشت.  او بارها در کتاب "انسان در جستجوی معنی" بیان میکند که دلیل زنده ماندنش در آن شرایط سخت، انگیزه نوشتن این کتاب بود. فرانکل معتقد است انگیزه مبتواند انسان را زنده نگه ‌دارد؛ داستان معروف بیماری که زنده ماند تا بتواند کتاب هری پاتر جدید را که زیر چاپ، بود بخواند مثال خوبی برای این اعتقاد است. فرانکل نیز با انگیزه نوشتن این کتاب و مفهوم معنا درمانی، تمام آن سال ها به زندگی ادامه داد و زنده ماند. سه راهکار خیلی مهم او برای مقابله با رنج ها در شرایط سخت؛ استفاده از قدرت عشق، حس شوخ طبعی و دانستن این نکته که رنج یک موضوع نسبی است و همیشه وجود خواهد داشت؛ را به صورت عملی پیشنهاد می‌دهد. در واقع قبل از اینکه ویکتور نظریه اش را در قالب کتاب به چاپ برساند، خود سال ها آن را عملا به کار بست و آزمایش نمود و از نتیجه اش بهره برد. این کتاب در اصل بخشی از زندگی نامه او است که درس های بزرگی در بر دارد.

 

خلاصه کتاب "انسان در جستجوی معنا" در این بخش نقل‌قول‌ها، درس‌های کلیدی، ایده‌ها و عبارات مهم کتاب را با شما در میان می‌گذاریم تا بتوانید در روند کتاب قرار بگیرید  و یک آشنایی کلی با مفاهیم آن به دست آورید. پیشنهاد می‌کنیم حتما کتاب را به صورت کامل مطالعه فرمایید.

 

- با بالا آمدن خورشید در سپیده‌دم منظره این اردوگاه سهمناک با چندین ردیف سیم خاردار، برج نگهبانی، نورافکن‌های چرخان و صف‌های دراز از زندانیان ژنده‌پوش و غمزده، در سپیده‌دم تیره دیده می‌شد. زندانیان در امتداد جاده‌های مستقیم متروک به سختی خود را می‌کشیدند. به سوی کدامین مقصد در حرکت بودند، نمی‌دانستیم.

- اگر کسی در مورد حقیقت جمله داستایوسکی که می‌گوید: "بشر موجودی است که می‌تواند به همه چیز عادت کند." از من بپرسد؛ می‌گویم، بله، می‌تواند؛ اما از من نپرسید چگونه؟

- در اردوگاه کار اجباری ما نمی‌توانستیم دندان‌های‌مان را مسواک بزنیم. با این‌حال و باوجود کمبود ویتامین لثه‌هایمان سالم‌تر از پیش بود. اتفاق می‌افتاد به علت لوله‌‌های یخ بسته نمی‌توانستیم خود را بشوییم. با این‌حال زخم دست‌های‌مان که به گل و کثافت آلوده بود چرک نمی‌کرد.


- فکر خودکشی تقریباً از ذهن همه ما گذشته بود. همه ما این اندیشه را حتی برای مدت کوتاهی تجربه کرده بودیم. اندیشه‌ای که زاییده وضع موجود بود، خطر مرگ همواره تهدیدمان می‌کرد و مرگ کسانی که زیر شکنجه بودند بیش از پیش رویمان تاثیر می‌گذاشت.

 

- فکر کردن به خوراک و غذاهای دلخواه، خوره‌وار مغز زندانیان را آزار می‌داد و این کار اجتناب‌ناپذیر بود. این فکر ذهن هر زندانی را در هر لحظه‌ای از بیکاری‌اش اشغال می‌کرد. شاید درک کنید که حتی نیرومندترین ما در حسرت روزی بودیم که بار دیگر غذای نسبتاً خوبی بخوریم؛ و این اشتیاق در واقع به خاطر خود غذا نبود بلکه برای روزی بود که آن زندگی که در آن به چیزی جز غذا نمی‌اندیشیدیم از هم فرو بپاشد.‌‌‌..

 

::: ادامه مطالعه خلاصه کتاب :::

 

 

 

 

 

خلاصه کتاب:

 

:: انسان خردمند ::


 

انسان خردمند امروزی، برای اولین بار کجا و چگونه به وجود آمد؟

با مطالعه این کتاب می‌آموزید

 

دستان خود را تا آنجا که می‌توانید، از یکدیگر دور کنید. حال تصور کنید که تاریخ زندگی بشریت بر روی زمین، در بین دو دست شما جای گرفته است. فکر می‌کنید، چه مقدار از فاصله بین دو دست شما، به اندازه تاریخ زندگی بشر است؟

 

شاید تنها از بازو تا آرنج شما، به اندازه قدمت تاریخ زندگی بشر است، شاید هم فقط به اندازه یک انگشت شما! شاید حتی برای فهمیدن قدمت تاریخ زندگی انسان در این تصویرسازی، نیاز به میکروسکوپ داشته باشید.

 

هر چند که انسان، از نظر زمانی، قدمت کوتاهی در زندگی روی کره زمین دارد، اما در همین مدت زمان اندک، به نتایج بسیار زیادی دست یافته است. هیچ موجود زنده دیگری به اندازه انسان، تاکنون نتوانسته اینگونه سلطه خود را بر سیاره زمین گسترش دهد. واقعا چگونه همه این اتفاقات امکان‌پذیر شده است؟

 

در خلاصه کتاب انسان خردمند ، درباره مباحث کلیدی مرتبط به تاریخ بشر صحبت خواهیم کرد. از توسعه زبان‌های مختلف برای ایجاد ارتباط گرفته، تا ایجاد پول و راهکارهای مبادله کالا در بین انسان‌ها و تمام چیزهایی که انسان امروزی را شکل داده است.

 

در این خلاصه کتاب به پرسش‌های زیر پاسخ داده می‌شود

 

    چرا کشاورزی باعث بدتر شدن وضعیت مردم و زندگی آن‌ها شد؛

    چرا خط اختراع شد و مردم چگونه با این کار به ثبت وضعیت قرض‌ها و بدهی‌های خود می‌پرداختند؛

    چرا دهه‌های گذشته، تاریخ صلح‌آمیزتری نسبت به زمان حاضر دارد؟

 

 ما نخستین موجود زنده در زمین نیستیم

 

ما انسان‌ها موجوداتی بسیار خارق‌العاده هستیم، که در گذشته‌های دور توانستیم به طور کامل بر سیاره خاکی زمین چیره شویم. ما از مرزهای زمین فراتر رفتیم و فضای اطراف سیاره خاکی خود را کشف کردیم. در واقع می‌توان گفت، حتی قسمتی از فضا را هم استعمار کردیم.

 

اما چگونه این کارها را انجام داده‌ایم؟ این اتفاقات از کجا شروع شد و چگونه شکل گرفت؟ برای یافتن پاسخ این پرسش‌ها باید به روزهای تکامل گونهِ انسان بازگردیم….


 

متن کامل خلاصه کتاب در لینک زیر:

 

متن کامل خلاصه کتاب انسان خردمند

 

 

خلاصه کتاب:

 

::راز محبوب شدن::



 

هیچ آهنگ و فیلم و کلیپ ویدیویی و کتابی به خودی خود محبوب نمی شود. در این کتاب نویسنده دنبال ساز و کار و فرمول جادویی می گردد که باعث محبوبیت شدید و Hit و وایرال شدن پدیده ها می شوند…


 

اما چه‌گونه می‌توان این محبوبیت را به اختیار درآورد و از آن استفاده کرد؟

 

افراد قابل‌اعتماد یا معروف می‌توانند چیزی را معروف کنند. کافی ست فقط این‌گونه اعلام کنند که چیزی محبوب است و آن چیز بلافاصله محبوب می‌شود. از سوی دیگر الگوهایی مانند صفحات فیس‌بوک محبوبیت قلابی دارند. لایک‌ها و بازدیدهای دروغین آن‌ها را الگوهایی قابل‌اعتماد نمی‌کنند اما خوش‌بختانه این‌گونه مدیریت کردن محبوبیت صددرصد کارآمد نیست.

 

حتی با بهترین بازاریابی نیز نمی‌توان محصولی را که واقعاً بد است به خریداران فروخت یا مخاطبان را به اثری هنری که آن را نمی‌پسندند جلب کرد. در یک نمونه آلبوم ARTPOP از لیدی‌گاگا که از ابتدا مشخص بود مورد اقبال مردم قرار نخواهد گرفت، علی‌رغم تبلیغات بسیار تبدیل به کم‌فروش‌ترین آلبوم وی شد. مخاطب یا خریدار در هر صورت استقلال و خودمختاری خود را دارد…



 

خلاصه کتاب

 

خلاصه‌ی کتاب این است که محبوبیت راه و روشی دارد اما این راه چندان دقیق نیست. عوامل و متغیرهای بسیار دیگری مانند در معرض دید بودن، ارائه‌ی تعادل مناسب میان آشنایی و نوآوری و تاثیر تکرار می‌توانند راز جذابیت و محبوبیت بسیاری از افراد و پدیده‌ها را توضیح دهند اما در نهایت این بخت و اقبال است که در تعیین چیزهایی که مردم دوست دارند و به جریانِ اصلیِ رسانه‌ای راه خواهد یافت، نقش مهمی ایفا می‌کند…


 

مطالعه کامل خلاصه کتاب در لینک زیر:

 

متن کامل خلاصه کتاب